Что такое Внутренняя опора (inner stability)?
Внутренняя опора (inner stability) — способность сохранять устойчивость независимо от того, что происходит в отношениях. Ваше настроение не зависит от того, написал он или нет; самооценка — от его похвалы; спокойствие — от его настроения. Внутренняя опора — то, что делает вас цельным человеком, а не «половиной пары».
Разбор ситуации и как себя вести
Признаки наличия внутренней опоры
Вы спокойны, когда партнёр в плохом настроении — вы сочувствуете, но не проваливаетесь. Вы не проверяете телефон в ожидании сообщения. Вы знаете, чего хотите, даже если его мнение отличается. Вы можете провести вечер одна — и вам хорошо. Ваше счастье не зависит от того, как к вам относится партнёр.
Почему это привлекает здоровых партнёров
Люди с внутренней опорой не создают драмы. Они не тревожатся по пустякам, не проверяют, не ревнуют. С ними легко и спокойно. Они выбирают партнёра не чтобы «заполнить пустоту», а чтобы разделить свою полноценную жизнь. Это самый привлекательный тип партнёра.
Как построить внутреннюю опору
- Стройте свою жизнь. Работа, друзья, хобби, цели — вот ваши опоры, а не партнёр.
- Учитесь справляться со сложными чувствами самостоятельно. Не бежать к партнёру за утешением по любому поводу.
- Практикуйте одиночество. Час, вечер, выходные наедине с собой — это не страшно, это ресурсно.