Что такое Теория привязанности (attachment theory)?
Теория привязанности (attachment theory) — психологическая модель, описывающая как ранний опыт отношений с родителями влияет на то, как мы строим романтические связи во взрослом возрасте.
Разбор ситуации и как себя вести
Что это такое
Теория привязанности, разработанная Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт, объясняет, почему одни люди спокойны в отношениях, а другие — тревожны или холодны. Всё начинается в детстве: то, как родители реагировали на наши потребности, формирует «рабочую модель» отношений, которую мы потом проецируем на партнёров.
Четыре типа привязанности
- Надёжный: спокойствие, доверие, умение быть близким без потери себя.
- Тревожный: страх потери, потребность в постоянном подтверждении любви.
- Избегающий: страх близости, ценность автономии выше отношений.
- Дезорганизованный: хаотичное поведение, результат травмы.
Почему это важно знать
Понимание теории привязанности помогает: не принимать на свой счёт холодность партнёра, не путать страсть с тревогой, выбирать совместимых людей. Тип привязанности можно изменить — через осознанность, терапию и опыт здоровых отношений.